|
hedefe adım adım gidiyorum. 3 haftada 4 kilo aldım. 💪
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3426 kcal
|
Grasa: 124,80g | Prot: 133,78g | Carbh: 438,95g.
Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Nutella Nutella, Süt, Bal, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Cena: Tahıllı Ekmek, Efsane Baldo Pirinç, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Fıstık Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Beypazarı Maden Suyu. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aşır Göker
|