Diario de beyzak123, 29 jun. 22

Perfil de beyzak123 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

7 Gün oruç tutup tek öğün besleneceğim bakalım bu 62-61 leri kırabilir miyimm

62,7 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 3,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 junio 2022:

1824 kcal

Ejercicio: RPM - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

bence buna gerek yok ama sen bilirsin bende zor dusuyorum 1 ayda 1.5 kilo vermisim onemli olan saglikli vermek diyelim sporunu beslenmeni fuzgun yapiyosan gidicektir

29 jun. 22 por el miembro: YenerA.

Kaçamak çok yapıyorum bu sebeple ağzımı tutmak için oruç deneyeceğim :(

29 jun. 22 por el miembro: beyzak123

Soyle soyliyim ac kaldigin zaman daha cok kilo alirsin nedenmi kan sekerin dusucek buna dayanamazsin kacamagin dibine vurursun bu yuzden ogunlerini duzgun al derim

29 jun. 22 por el miembro: YenerA.

Bak ben mesela 2 hafta once 6 duble raki ictim 3 bardak bira ictim sporcuyum 10 aydir fuzenli 3 yildirda sporla ugrasiyorum ama ondan sonra 2 hafta gecti fre yok boyle boyle ayi tamamladik iste 1.5 kiloyla bazen caninin istedigini ye ama dur demesini ogren evdeysen ne biliyim kacamak yerine git uyu kuru meyve ye uzum kayisi gibi normalde yiyebilirsin

29 jun. 22 por el miembro: YenerA.

Evet, tabi öğün atlamak iyi bir şey değil, tavsiyeleriniz için teşekkür ederim ☺️

29 jun. 22 por el miembro: beyzak123

Rica ederim

29 jun. 22 por el miembro: YenerA.


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de beyzak123

Ver la Historia Completa

Diario de beyzak123, 29 jun. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de beyzak123