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Was ein bisschen Zurückhaltung alles bewirken kann. Schrittziel habe ich noch nicht erreicht, aber zumindest schaffe ich es wieder die Kalorien regelmäßig einzutragen. Jetzt fehlt nur noch der Sport....
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1504 kcal
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Grasa: 48,02g | Prot: 75,14g | Carbh: 198,02g.
Desayuno: Haselnüsse, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Kölln Haferflocken (40g), Birnen, Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Burger King King Nuggets (6), Milsani Creme Fraiche. Cena: Confiserie Firenze Marmor Sandkuchen, Pizza Margherita, Spaghetti Bolognese. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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