Registro de peso (no entrada de diario) del 29 junio 2022
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2389 kcal
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Grasa: 52,12g | Prot: 122,58g | Carbh: 363,68g.
Desayuno: 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 煎鸡蛋, 白斩鸡, 鸡肉（烤制）, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒胡萝卜, 绿叶生菜, 娃娃菜, 昔日印象 鸡胸肉肠, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 蓝莓, 圣女果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 橘子, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 赛霸 肌酸粉, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 蓝莓, 圣女果, 香蕉. más...
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2841 kcal
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Ejercicio:
固定器械上推胸 - 15 minutos, 杠铃卧推 - 25 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 杆划船器械 - 15 minutos, 龙门架划船 - 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 42 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 固定器械高位下拉 - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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