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Em jejum
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 39,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2249 kcal
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Grasa: 60,00g | Prot: 129,33g | Carbh: 293,59g.
Desayuno: Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Almuerzo: Pastel de Nata, Continente Jardineira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso. Cena: Vitargo Vitargo, Pharma First Bcaa-Pharma First, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, BSN Syntha-6 Isolate. Pasa Bocas / Otros: Figo Seco, Pharma First Bcaa-Pharma First, Amêndoas, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Gold Drink Premium. más...
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3078 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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