Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2014
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2061 kcal
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Grasa: 81,00g | Prot: 117,81g | Carbh: 221,93g.
Desayuno: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Almuerzo: salatgurke, schwarzbrot, remoulade, salatblatt, Salami, Putenbrust Fleisch, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Crefée Französische Kräuter, Line Salami 1A, Salatgurke. Cena: Line Reibekäse, Olivenöl, Tomatenmark, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rote Paprika, Zwiebeln, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Himbeeren, Twix Twix Minis. más...
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3153 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 58 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 2 horas y 57 minutos. más...
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Perdiendo 6,7 kg a la Semana
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