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Wiegetag: 72,7kg, KFA 29,9%, BMI 23,3. Zunahme von 0,2kg in dieser Woche, ETB immer eingehalten, letzte Woche war aber übermäßig viel Abnahme, ich vermute es ist Wasser zurückgekommen.
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 40,24g | Prot: 78,51g | Carbh: 164,15g.
Desayuno: Zirkulin Flohsamenschalen , Edeka Rhabarber TK, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Kaffee, Vly Barista aus Erbsenprotein. Almuerzo: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Eisbergsalat, Zott Zottarella Balance, REWE Bio Sprossen Mix, Champignons, Cocktailtomaten, Lidl Gurke. Cena: Davert Hanfsamen, Ungeschält, Enerbio Tofu & Seitan Wiener, Champignons, Radieschen, Real Pimientos de Padron , DM Bio Rapsöl Nativ. Pasa Bocas / Otros: Weider Yippie Protein Cookie Bites, Wassermelone. más...
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1828 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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