|
Отлично, получилось! 122/57/117. Еще и протеиновая мороженка влезла. Немного выскочила за лимит, правда. Вышло 1516 ккал, но это не критично. Я молодец 🙌
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 57,47g | Prot: 122,50g | Carbh: 117,30g.
Desayuno: Едим Дома Жимолость, Бабкины Семечки Семечки, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Be Fresh Редис, Белебеевский Сливочный Сыр, Окей Перец Желтый. Almuerzo: Coffee Like Латте (400мл), Едим Дома Жимолость. Cena: Ашан Огурец, Окей Перец Красный, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновое Мороженое Шоколад. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|