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Dat gaat opeens hard! ❤️
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1528 kcal
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Grasa: 63,37g | Prot: 70,10g | Carbh: 176,35g.
Desayuno: AH Filet Americain Mager, Volkoren Brood. Almuerzo: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), AH Witte Wijnazijn, Olijfolie, Citroensap (uit Blik of Fles), Augurken, Appel, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, AH Gerookte Makreelfilet. Cena: Plus Volkoren Waldkorn Bollen, Witte Champignons (Geroerbakt), Omelet of Roerei met Uien, Paprika, Tomaten en Champignons. Pasa Bocas / Otros: OLA Split, Kersen, Kellogg's Special K Pure Chocolade. más...
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2946 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Natación (Moderada) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
22 jun. 22 por el miembro: keto_danny
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Zeker! Werk er hard voor. Gisteren zelfs nee gezegd tegen kinderchocolade. Stond verbaasd over mezelf 😄
22 jun. 22 por el miembro: KTVD83
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22 jun. 22 por el miembro: keto_danny
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22 jun. 22 por el miembro: KTVD83
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