Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2022
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2451 kcal
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Grasa: 54,87g | Prot: 110,04g | Carbh: 377,40g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 番茄, 娃娃菜, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 低卡博士 慢碳水 荞麦方便面. Cena: 鲨鱼菲特 0脂辣椒酱, 低卡博士 每顿蔬菜, 袋鼠先生 奥尔良鸡胸肉🥩, 低卡博士 慢碳水 青稞方便面. Pasa Bocas / Otros: 松达 绿豆糕, 松达 香芋糕, 乐多趣 黑巧轻威化, 蓝莓, 圣女果, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 牛油果, 碧翠园 黑麦奶酪欧包, cakeperi 全麦奶黄卡仕达馅夹心欧包🍞, 赛霸 肌酸粉, 伊利 伊利纯牛奶, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 七年五季 0脂番茄沙司, 蓝莓, 圣女果, 碧翠园 低脂黑麦全麦面包. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
龙门架划船 - 33 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, 杆划船器械 - 15 minutos, 固定器械高位下拉 - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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