|
yedik bi haltlar tuttuk dolu dolu ödem 😅 neyse Sınav da bitti gitti artık tekrar düzene dönebilirim 💪🏽
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1253 kcal
|
Grasa: 46,61g | Prot: 102,00g | Carbh: 106,51g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Ülker Biskrem Portakallı ve Çikolatalı, Eti Tutku. Cena: Salatalık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kader akin
|