Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2022
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2405 kcal
|
Grasa: 71,57g | Prot: 212,86g | Carbh: 232,57g.
Desayuno: Solgar Омега-3, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Банан, Мёд, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Молоком, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Суп из Говядины, Командор Сухарики К Супу, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Байкальский Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Протеин Бар Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2407 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DenisZ86
|