Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2022
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2366 kcal
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Grasa: 65,12g | Prot: 110,26g | Carbh: 341,19g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 紫薯, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 素炒西兰花, 袋鼠先生 奥尔良鸡胸肉🥩, 碧翠园 南瓜红豆软欧包, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 素炒西兰花, 炒胡萝卜, 炒土豆, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 蜀丈人 风干肉干, 牛油果, 蓝莓, 圣女果, 碧翠园 红丝绒紫薯欧包, cakeperi 全麦蛋黄肉松馅夹心欧包🍞, 赛霸 肌酸粉, 伊利 伊利纯牛奶, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 蓝莓, 圣女果. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
龙门架夹胸 - 11 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 5 minutos, 哑铃飞鸟 - 20 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 哑铃弯举 - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 47 minutos, 龙门架二头弯举 - 26 minutos, 龙门架绳索下压 - 26 minutos, 杠铃弯举 - 25 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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