|
udah 5 hari surplus untung tetap olahraga, jadi ga terlalu banyak naik 😔😔
susah banget kembalikan semangat awal awal. padahal aktivitas Masi sama ajah, tapi liat makanan jadi ngelunjak 😔
|
52 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1389 kcal
|
Grasa: 41,18g | Prot: 69,89g | Carbh: 195,49g.
Desayuno: Putih Telur Matang. Almuerzo: Bawang Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ikan Bandeng Goreng, Sawi Hijau, Nasi Putih. Cena: Perkedel Jagung, Ayam Goreng, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning. Pasa Bocas / Otros: Pisang Mas. más...
|
peso estable
|