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9 am Monday 20-6-22
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3030 kcal
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Grasa: 143,52g | Prot: 256,65g | Carbh: 179,76g.
Antes del Desayuno: Ginger , Naturya Organic Spirulina Powder, Lemon, Cucumber (with Peel) , Tesco Celery Sticks, Tesco Curly Kale. Después del Desayuno: Worldwide Foods Classic Wholegrain Rice, Tesco Mackerel in Olive, Red Pepper & Herb. Onces: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Frozen Pineapple, Tesco Frozen Berries. Almuerzo: Lightly Salted Spreadable Butter, Wholemeal Bread, Poached Egg . Cena: Olive Oil , Onions , Lettuce Salad with Tomato, Tesco Salmon Fillets. Después de la Cena: Hovis Wholemeal Bread, Tesco Smoked Back Bacon Rashers. Pasa Bocas / Otros: Amfit Protein Bar, Parsons Pickled Mussels, Parsons Pickled Cockles, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices. más...
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3574 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de simisimpson
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