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Maior peso dos últimos anos :( . Sem malhar, sem controlar a alimentação e sob muito estresse de estar em outro país 😪. Voltei mas vou devagar e com pequenas metas pra não surtar....
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 58,58g | Prot: 59,19g | Carbh: 164,66g.
Desayuno: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Azeitonas Verdes, Filé de Peixe Empanado, Alface Americana, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Yoki Flocão. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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1823 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 23 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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