Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2022
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2799 kcal
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Grasa: 62,64g | Prot: 167,75g | Carbh: 388,71g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 炒青椒, 炒猪肝, 清炒西葫芦, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 番茄, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 炒土豆, 娃娃菜, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 小鸡收腹 黑巧克力, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 老金磨方 黑芝麻丸, 蓝莓, 圣女果, 西瓜, cakeperi 全麦椰蓉乳酪馅夹心欧包🍞, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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2057 kcal
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Ejercicio:
杠铃卧推 - 25 minutos, 固定器械上推胸 - 11 minutos, 蝴蝶机夹胸 - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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