Registro de peso (no entrada de diario) del 16 agosto 2014
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 31,17g | Prot: 117,58g | Carbh: 138,07g.
Desayuno: Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Az Yagli Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Muhallebi. Cena: Domatesler, Sığır Eti Köftesi, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Şeftali, Karpuz. más...
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2538 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Squash o Balonmano - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 44 minutos, Sentado - 12 horas y 55 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de umayatilan
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