|
жду пмс, отека нет, наоборот рельеф на месте и лето загар
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2571 kcal
|
Grasa: 84,39g | Prot: 170,97g | Carbh: 302,75g.
Desayuno: Мясновъ Молоко 1%, Яичный Белок, Фуджи Яблоко, Апельсин, Изюм, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия. Almuerzo: Апельсин, Морковь, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Ашан Гречка в Пакетиках, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Мясновъ Котлета Куриная, Протеиновый Батончик. Cena: Банан, Черешня, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Протеиновый Батончик. más...
|
|
2478 kcal
|
Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|