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em jejum
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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989 kcal
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Grasa: 31,09g | Prot: 104,12g | Carbh: 72,63g.
Desayuno: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Cebolas, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Cena: Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Danone YoPRO Coconut, Canela. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão). más...
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3047 kcal
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Ejercicio:
Walk/run - 1 hora y 58 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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