Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
FühreRr
Diario
19 jun. 22
Diario de FühreRr, 19 jun. 22
Perfil de FühreRr
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım
80,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 junio 2022:
1046 kcal
Grasa: 31,28g | Prot: 146,07g | Carbh: 55,34g.
Desayuno:
Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık.
Cena:
Keskinoğlu Piliç Fileto.
Pasa Bocas / Otros:
Bulgur (Pişmiş).
más...
1700 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
22 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃
19 jun. 22 por el miembro:
ikarüs
Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)
19 jun. 22 por el miembro:
FühreRr
Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim
19 jun. 22 por el miembro:
ozlemaries
Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor
19 jun. 22 por el miembro:
FühreRr
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de FühreRr
Ver la Historia Completa