Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2022
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2669 kcal
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Grasa: 133,87g | Prot: 236,22g | Carbh: 464,13g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 虾米🦐, 紫菜, 韭菜瘦猪肉饺子🥟, 韭菜紫菜瘦牛肉饺子🥟. Cena: 花生油, 萝卜干, 炒韭菜, 炒青椒, 清炒西葫芦, 紫菜汤, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煎焖罗非鱼🐟, 韭菜瘦猪肉饺子🥟. Pasa Bocas / Otros: 蓝莓, 日加能 咸蛋黄欧包, 日加能 京都牛肉味全麦夹心欧包🍞, 卡卡业 红丝绒南瓜麻薯欧包🍞, 赛霸 肌酸粉（菠萝味）. más...
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2315 kcal
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Ejercicio:
仰卧交替抬腿 - 12 minutos, 坐姿卷腹 - 21 minutos, 平板支撑 - 5 minutos, 肋木架卷腹 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 37 minutos, 俯卧撑 - 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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