Diario de nadiarpramesti, 16 jun. 22

Diet Santuy.
Kemarin diet strict banget. tapi setelah dihitung kalorinya dibawah 1000 kalori terus.
Takut sakit, Ngeri kenapa2. apalagi omicron naik lagi.
Ngejar makan biar diatas BMR, biar imun terjaga.
Tapi penurunan berat badannya juga yaaa santuy banget. hahaha
gapapa ga cepet, harus sabar. Semangat! Sehat selalu. aamiin

83 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 32 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1239 kcal

Grasa: 35,61g | Prot: 72,64g | Carbh: 161,51g.   Desayuno: Madu, Sereh, Jahe, Kunyit, Jeruk Nipis, Pisang. Almuerzo: Otak-Otak, Dimsum, Jamur Kancing, Telur Goreng, Fiesta Karage, Jamur Shimeji, Kale, Nasi Putih. Cena: Lontong, Sate Padang. más...

2806 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...