Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2022
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2355 kcal
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Grasa: 63,32g | Prot: 111,78g | Carbh: 344,25g.
Desayuno: 后谷 黑咖啡, 赛霸 多维牛磺酸片, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 蓝莓, 圣女果, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 绿叶生菜, 炒豆角, 炒土豆, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 萝卜丝, 炒土豆丝, 番茄, 娃娃菜, 素炒西兰花, 袋鼠先生 黑胡椒鸡胸肉, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 猴派果 烤鱿鱼丝, 瑞展 海苔酥肉松, 沈小善 高蛋白鸡肉粒（五香味）, 老金磨方 黑芝麻丸, 潮汕 芝麻牛皮软糖, 蓝莓, 圣女果, 李子, 橘子, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鲨鱼菲特 全麦奶黄芝士欧包, 七年五季 全麦紫薯红丝绒欧包, 凯文莱弗隆 黄金乳清蛋白粉（巧克力味）, 伊利 纯牛奶, 香蕉, 赛霸 肌酸粉, 后谷 黑咖啡, 圣女果, 李子. más...
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2154 kcal
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Ejercicio:
蝴蝶机夹胸 - 15 minutos, 固定器械上推胸 - 10 minutos, 龙门架夹胸 - 11 minutos, 哑铃飞鸟 - 15 minutos, 坐姿哑铃推肩 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 54 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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