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em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2635 kcal.
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1011 kcal
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Grasa: 38,19g | Prot: 98,26g | Carbh: 67,84g.
Desayuno: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro. Almuerzo: Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Atum no Forno ou Grelhado. Cena: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água. más...
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2835 kcal
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Ejercicio:
ealk/run intervals - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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