|
resya semangat bb ideal 47-62
nimbang jangan keseringan, paling sering seminggu sekali.
jangan malas pas ditengah, ayo olahraga.
flexible diet ini, tapi jangan kebablasan yaaa....
usahain makan buat tubuh bukan buat kenyang doang.
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1491 kcal
|
Grasa: 53,84g | Prot: 68,81g | Carbh: 185,14g.
Desayuno: Ceker, Jawara Saus Sambal, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Pepes Tahu. Almuerzo: Nasi Putih, orak arik telur tomat 1. Cena: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Jeruk, Sup Ayam. Pasa Bocas / Otros: Regal Marie, Ubi Bakar Cilembu. más...
|
peso estable
|