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pesado dia 13 jun
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2178 kcal
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Grasa: 55,50g | Prot: 181,73g | Carbh: 227,90g.
Antes del Desayuno: Café, Tapioca, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Desayuno: Banana Nanica, Aveia em Flocos Finos, Whey 100% Pure, Água. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Merienda: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 18 horas y 15 minutos, Durmiendo - 4 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alisson Gabriel de Mello
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