|
lingkar leher : 37,5
lingkar lengan atas: 39
lingkar perut : 98
lingkar paha : 67
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1298 kcal
|
Grasa: 47,28g | Prot: 91,59g | Carbh: 132,60g.
Almuerzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayur Asem. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. Pasa Bocas / Otros: Sasa Tepung Bakso Goreng, Ayam Goreng, Udang Goreng, Sunco Minyak Goreng. más...
|
|
1862 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|