|
Пока не плохо... 10 кг скинул за 3 месяца.Все таки БУЧ дает результат,дурит организм))
|
92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1373 kcal
|
Grasa: 60,52g | Prot: 119,49g | Carbh: 90,20g.
Desayuno: Консервированный Лосось, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Кефир 1%. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Омлет или Яичница. Cena: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Меридиан Семга Слабосоленая, Бутерброд с Семгой. más...
|
|
3325 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 40 minutos, Tenis - 40 minutos, Voleibol - 41 minutos, Descansando - 11 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|