|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😊! Välillä oli jo 700 g enemmän kuin matkalle lähtiessä, vaikka noudatin niukkaa ruokavalioita ja liikuntaa normaalisti. Mulla tuo aineenvaihdunta käynnistyy hitaasti🥴! Nyt pyörälenkki ja puutarhapuuhia ennen saunaa. Mies viettää taas päivän golfaten 😏!
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 53,85g | Prot: 73,28g | Carbh: 139,41g.
Desayuno: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Kylmässvulohimousse, Pirkka Juustopaahtoleipä, Maitokahvi. Almuerzo: Pirkka Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. Cena: Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Pasa Bocas / Otros: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Vihreä Tee, Rainbow Toffeetuutti, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. más...
|
|
3252 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|