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Kebutuhan kaloriku 1500 kal per hari
BMR ku 1392 kal per hari
Untuk turun berat badan saya harus makan berapa kalori perhari? Bingung banget :(
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1007 kcal
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Grasa: 52,89g | Prot: 72,03g | Carbh: 93,47g.
Desayuno: Roti telur orak arik. Almuerzo: Sayur sawi ijo tumis tempe. Cena: Ikan kembung sayur sawi ijo. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ulfadayy
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