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ɪᴄʜ ᴡᴀʀ ɴᴏᴄʜ ɴɪᴇ ᴡɪʀᴋʟɪᴄʜ sᴄʜʟᴀɴᴋ.
ɪᴍ ᴍᴇɪɴᴇʀ sᴄʜᴜʟᴢᴇɪᴛ/ᴊᴜɴɢᴇɴᴅ sᴄʜᴏɴ ɴɪᴄʜᴛ.
2015/2016 ʙᴇɪ ᴍᴇɪɴᴇʀ ᴇʀsᴛᴇɴ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ ɴɪᴄʜᴛ.
ᴜɴᴅ ᴅɪᴇ ᴋɪʟᴏs sɪɴᴅ ᴀʟʟᴇ ɢᴇʙʟɪᴇʙᴇɴ.
2020 ɢᴀʙ ᴇs ᴅᴀɴɴ ᴇɴᴅʟɪᴄʜ ᴍᴀʟ ᴇɪɴ ᴋʟɪᴄᴋ ɪᴍ ᴋᴏᴘғ.
⚖️ 107ᴋɢ
sᴏ ᴋᴏɴɴᴛᴇ ᴇs ɴᴜɴ ᴡɪʀᴋʟɪᴄʜ ɴɪᴄʜᴛ ᴡᴇɪᴛᴇʀ ɢᴇʜᴇɴ.
ɢᴇsᴜɴᴅʜᴇɪᴛʟɪᴄʜ sᴄʜᴏɴ ᴇɪɴɪɢᴇ sᴘᴜʀᴇɴ ʜɪɴᴛᴇʀʟᴀssᴇɴ.
ᴀᴜғ ɴɪᴄʜᴛ ɢᴀɴᴢ sᴏ ɢᴇsᴜɴᴅᴇɴ ᴀʀᴛ ᴜɴᴅ ᴡᴇɪsᴇ ᴅᴀɴɴ ɪɴɴᴇʀʜᴀʟʙ ᴠᴏɴ 5ᴍᴏɴᴀᴛᴇɴ - 20ᴋɢ.
⚖️ sᴄʜᴡᴀɴᴋᴛᴇ ɪᴍᴍᴇʀ ᴢᴡɪsᴄʜᴇɴ 85ᴋɢ - 87ᴋɢ.
ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴋᴏɴɴᴛᴇ ɪᴄʜ sᴇʜʀ ɢᴜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ.
2021 ᴢᴡᴇɪᴛᴇ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ.
2022 sᴇʟʙsᴛ ᴅᴀ ʙɪs ᴢᴜʀ 31ssᴡ ᴋᴇɪɴᴇ ɢᴇᴡɪᴄʜᴛᴢᴜɴᴀʜᴍᴇ. (ʟᴀᴜᴛ ғʀᴀᴜᴇɴᴀʀᴢᴛ: ᴠᴏʟʟᴋᴏᴍᴍᴇɴ ɪɴ ᴏʀᴅɴᴜɴɢ, ʀᴇsᴇʀᴠᴇɴ sɪɴᴅ ɢᴇɴᴜɢ ᴅᴀ, ʙᴀʙʏ ɢᴇʜᴛ ᴇs sᴜᴘᴇʀ.
40ssᴡ ⚖️ 92ᴋɢ (ᴀᴜᴄʜ ʙᴇᴅɪɴɢᴛ ᴅᴜʀᴄʜ ᴡᴀssᴇʀᴇɪɴʟᴀɢᴇʀᴜɴɢ)
2ᴛᴀɢᴇ ɴᴀᴄʜ ɢᴇʙᴜʀᴛ = ᴀᴜsɢᴀɴɢsɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ɢᴇʜᴀʙᴛ.
2 ᴡᴏᴄʜᴇɴ ɴᴀᴄʜ ɢᴇʙᴜʀᴛ ⚖️ 83ᴋɢ - 84ᴋɢ (ᴡᴀssᴇʀ ᴀᴜs ᴋᴏ̈ʀᴘᴇʀ).
ᴅᴜʀᴄʜ ᴠɪᴇʟ ᴘʀɪᴠᴀᴛᴇɴ sᴛʀᴇss "ғʀᴜsᴛᴇssᴇɴ"
ᴅᴀɴɴ ᴀᴘʀɪʟ 2022 ⚖️ 96,3ᴋɢ
ᴜɴᴅ ᴇɴᴅʟɪᴄʜ ʜᴀᴛ sɪᴄʜ ᴍᴇɪɴ ᴋᴏᴘғ ᴡɪᴇᴅᴇʀ ᴇɪɴɢᴇsᴄʜᴀʟᴛᴇᴛ, ᴜɴᴅ ᴅᴇɴ ᴋɪʟᴏs ᴡᴜʀᴅᴇ ᴅᴇʀ ᴋᴀᴍᴘғ ᴀɴɢᴇsᴀɢᴛ:
➡️ sᴛᴀʀᴛ:
🗓 22.04.2022
⚖️ 96,3ᴋɢ
ᴢɪᴇʟᴇ:
🔓 sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛsᴇɴᴅ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ✅️
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴠᴏʀ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ ✅️
🏅 -10ᴋɢ ✅️💪
🔒 ᴢɪᴇʟ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ
🗓 07.06.22 , -10,3ᴋɢ
ɪᴄʜ ғʀᴇᴜᴇ ᴍɪᴄʜ ᴜɴᴅ ʙɪɴ ᴍᴀ̈ᴄʜᴛɪɢ sᴛᴏʟᴢ.
ᴀʙᴇʀ ᴀᴍ ᴇɴᴅᴢɪᴇʟ ɴᴏᴄʜ ɴɪᴄʜᴛ ᴀɴɢᴇᴋᴏᴍᴍᴇɴ.
ᴡᴇɪᴛᴇʀ ɢᴇʜᴛ ᴅᴇʀ ᴋᴀᴍᴘғ! 💪
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1442 kcal
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Grasa: 53,00g | Prot: 55,59g | Carbh: 176,30g.
Desayuno: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Almuerzo: Booster Classic Energy Drink. Cena: Gut & Günstig Cannelloni Frischkäse-Spinat. Pasa Bocas / Otros: Booster Classic Energy Drink, Lidl Kong Strong. más...
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1655 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 50 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Samsung Health - 11 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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