|
Ondanks die 0,4 erbij toch blij. Mijn 200 kcal per dag extra eten levert me geen noemenswaardig gewicht op. Nu kijken of het me wel spiermassa oplevert...😜👍💪
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2002 kcal
|
Grasa: 148,73g | Prot: 124,62g | Carbh: 35,36g.
Desayuno: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Lidl Hüttenkäse , Teisseire Aardbei & Framboos Le 0%, Kaneel. Almuerzo: AH Veldsla, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Ei, Gerookte Zalm. Cena: AH Biologisch Appelciderazijn, Komkommer, Bloemkool, Milbona Verse Slagroom, Jumbo Tomatenblokjes, Verstegen Garam Masala, Gember, Knoflook, Ei, Milbona Bio-Roomboter, Olijfolie, Lidl Griekse Yoghurt, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|