|
Das Gewicht gefällt mir, ab jetzt bis auf weiteres wird nur noch 1x/Woche gewogen. Neuer Wiegetag ist das Wochenende. Einfach nur weil es sich gerade richtig anfühlt. Weitere Änderungen je nach Lust und Laune 😉
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 24,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
879 kcal
|
Grasa: 40,14g | Prot: 74,06g | Carbh: 53,00g.
Desayuno: REWE Apfel, Oatly Hafer Classic, Kaffee, DM Magnesium, Schwarztee. Almuerzo: Waterdrop Microdrink , Spargel-Kokos-Curry. Cena: Lauch-Hack-Curry. Pasa Bocas / Otros: Lidl Plattpfirsich, Lidl Gurke, Quäse Mit Skyr Kulturen. más...
|
|
1969 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|