|
Estoy como muy estancada entre 63.7/64.5, alguna recomendación?
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1561 kcal
|
Grasa: 66,07g | Prot: 69,44g | Carbh: 171,40g.
Desayuno: Café con Leche, Ensalada de Frutas, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico, Granola. Almuerzo: Empanada de Carne. Cena: Crema Chantilly, Royal Postre Chocolate, Arcor Bombón Yogurt Frutilla, Bollo, Guiso de Fideos. más...
|
|
1686 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
estancada hace cuanto? es normal tener mesetas despues de haber bajado una cantidad de peso inicial... la recomendacion que mas escuche y personalmente a mi me funciono es seguir igual, no volverse loco, no ajustar ni nada, despues de un tiempito volves a bajar...
06 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
|
Ojalá! Llegué a este peso el 9 de mayo, de ahí con subes y bajas, pero bastante clavada. Se me había decrecido el descenso, lo que era esperable, pero al menos medio kilo por semana bajaba.
06 jun. 22 por el miembro: soruden
|
el descenso no es progresivo perfecto, hay mesetas de 1 mes... tbn puede ser que hacias un deficit muy leve y ahora pesando menos estes en manteminimiento (?) cuanto medis y cuantas cal consumis aprox? igual obvio lo ideal es siempre ir al nutri
06 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
|
Mido 170 y estoy entre 1300 y 1500 kcal. Hago 6hs semanales de karate, más el ejercicio espontáneo de ir caminando o en bici a todos lados.
06 jun. 22 por el miembro: soruden
|
Con esos numeros y lo que gastas ni loco bajaria las cal... en mi caso baje 11kg en 4 meses, 5kg en 6 y los ultimos 3 o 4kg en otros 6, es gradual la cosa y cada vez mas lenta, yo creo que venis bien dale mas tiempo
06 jun. 22 por el miembro: LucasOscar
|
Bueno, es cuestión de cultivar la paciencia... gracias!!
06 jun. 22 por el miembro: soruden
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de soruden
|