Diario de Rahmy Hidayat, 06 jun. 22

Setelah 2 tahun tidak mengontrol BB krn hamil n mengASIhi....Saatnya Berjuang lagi..dimulai dr 0 kembali...semngatttt

77 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 27 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1343 kcal

Grasa: 44,05g | Prot: 83,34g | Carbh: 159,23g.   Desayuno: Madu, Pisang, Quaker Whole Rolled Oats. Almuerzo: Milna Kinder Biscuit, Popcorn, Hati Sapi, Daging Sapi, Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. más...

1977 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...