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Em jejum
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 40,6 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2415 kcal
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Grasa: 96,57g | Prot: 129,48g | Carbh: 260,31g.
Desayuno: Terra Nostra Queijo Flamengo, Gresso Leite Meio Gordo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Açúcar Granulado, Limão. Almuerzo: Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas, Tomates, Pão Branco. Cena: Carne de Porco, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo de Cabra (Macio). Pasa Bocas / Otros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Queijo de Cabra (Macio), Continente Pão Especial com Sementes, Banana, Pêssegos, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Amêndoas. más...
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2616 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Natación (Moderada) - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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