|
😳😱🤬🙈 Abla yaktın beni abla 😏 Sen gel C.tesi ye kadar sadık kal herşeye. Akşamına pide börek dolma doldur önüme 😕 94.700 lerde aşırı takılıyorum. Benim acilen taktik değiştirmem lazım. Yeşil cay mate yada başkası hangisini önerirsiniz? Bu hafta cay içmek istiyorum 😪
|
94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3081 kcal
|
Grasa: 153,79g | Prot: 101,53g | Carbh: 325,71g.
Desayuno: Muz, Peynirli Poğaça, Kıymalı Pide, Ahir Şerit Peynir, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Namet Piliç Füme. Almuerzo: Ülker Kekstra Jölebol Çilekli, Limonata, Pringles Sour Cream & Onion. Cena: Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Dondurma Külahı, Eti Keyfince Bademli Çikolata, Yeni Dünya, Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Dost Ayran, Domatesler, Semizotu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|