Registro de peso (no entrada de diario) del 05 junio 2022
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2382 kcal
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Grasa: 53,78g | Prot: 104,40g | Carbh: 386,83g.
Desayuno: 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 后谷 黑咖啡, 蒸红薯, 甜玉米, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 花生油, 绿叶生菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Cena: 花生油, 娃娃菜, 瘦牛肉, 九鲤湖 魔芋荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 沈小善 高蛋白鸡肉粒（五香味）, 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 荔枝, 提子, 哈密瓜, 碧翠园 杂粮紫米欧包, 榴莲, 榴莲, 李子, 香蕉, 赛霸 肌酸粉. más...
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2451 kcal
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Ejercicio:
坐姿卷腹 - 26 minutos, 俯卧撑 - 20 minutos, 引体向上 窄握 - 14 minutos, 肋木架卷腹 - 14 minutos, 平板支撑 - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 18 minutos, 仰卧交替抬腿 - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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