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Woehoeeee voor het eerst (en het allerlaatst hoop ik) onder de 80!!
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 56,42g | Prot: 68,98g | Carbh: 169,45g.
Desayuno: Volkoren Brood, AH Filet Americain Extra Mager. Almuerzo: Walnoten, Augurken, Magere Kwark, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tortilla Wraps (62g), AH Rode Uien, Mosterd, Maïs. Cena: Knorr Italiaanse Lasagnette. Pasa Bocas / Otros: Liga Proteïne Reep Cranberry, Appel. más...
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2510 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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