|
По истине доброе утро ☀️
Сегодня моему малышу 2 месяца.
Мой вес 66,4 кг.
Мои объёмы
Грудь 96
Талия 77
Бёдра 94
Попа 97
Ляшка 55,5
Икроножная 36,5
Бицепс 28
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2284 kcal
|
Grasa: 62,20g | Prot: 83,17g | Carbh: 318,68g.
Desayuno: Сахар, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Кукурузная Каша, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет с Молоком. Cena: Кефир 1%, Светлое Пиво, Пицца Суши Вок Говядина с Картофелем и Грибами, Белый Лаваш, Белый Лаваш. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%, Морковь, Чай, Клубника. más...
|
|
2134 kcal
|
Ejercicio:
Ходьба 9,5 км - 3 horas, Тренировка функциональная - 1 hora, Зарядка - 16 minutos, Descansando - 11 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|