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habis nikah naik drastis dari 71 jadi 76 padahal baru 3 bulan. mulai olahraga tipis tipis lagi, sama defkal. SEMANGAT!!!
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,4 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1513 kcal
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Grasa: 56,38g | Prot: 48,12g | Carbh: 200,41g.
Desayuno: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Yamazaki My Roti Gandum. Almuerzo: Telur Dadar, Ketoprak. Cena: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Indomie Kari Ayam. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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