|
Я думала, что набрала…..
|
45,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 46,65g | Prot: 120,62g | Carbh: 182,99g.
Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Мандарины, Петрушка, Сэн Сой Соевый Соус Пряный, Sen Soy Удон, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе. Cena: Яйцо Куриное, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Parmalat Молоко 0,5%, Малина. Pasa Bocas / Otros: Малина, Parmalat Молоко 0,5%, Макфа Пшеничная Мука, Помидоры, Сливочное Масло, Яблоко, Перекрёсток Сыр Маасдам, Яйцо Куриное, Кедровые Орехи , Славянские Традиции Творог Обезжиренный. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
30 may. 22 por el miembro: kee1oo
|
это плохо или хорошо, я не понимаю 😭😭 но я надеюсь ты не сильно расстроилась, может из-за того что у тебя сейчас много физической активности так получилось?
30 may. 22 por el miembro: kee1oo
|
Я испугалась, честно говоря. Я никогда ещё не весила столько
Хотя вроде как решила набрать вес
30 may. 22 por el miembro: adnorbert69
|
Видимо Ваш расчёт питания сделан без учёта новых нагрузок, Вы занялись плаванием, значит норму потребления пищи нужно пересчитать.😅
Сейчас у вас потребление 1400-1500 кКал, если использовать калькулятор базового обмена веществ с учётом тренировок 3р в неделю, получается что необходимо 1764-1835 кКал. Если хотите осталю ссылку на этот калькулятор. ☺
Когда месяц назад только пошла в зал, тоже около 0,5-0, 7кг потеряла. Пересчитала питание и вроде как по немного набираючнабираю)
01 jun. 22 por el miembro: missmalkavian
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de adnorbert69
|