|
setelah seminggu gk makan nasi...makannya buah,sayur,protein aja...kadang msh comot gorengan akhirnya turun juga
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2531 kcal
|
Grasa: 104,24g | Prot: 90,21g | Carbh: 316,65g.
Desayuno: Roma Kelapa Cream Cokelat, Pepaya, Ikan Patin, Sambal Goreng. Almuerzo: Semangka, Melon, Jeruk, Salak, Kemangi, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Martabak Telur, Martabak Manis. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Coklat, Kacang Asin Sangrai Kering, Piscok. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|