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peso em jejum.
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101,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1419 kcal
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Grasa: 70,56g | Prot: 139,74g | Carbh: 55,29g.
Desayuno: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Danone Corpos Danone Liquido Morango 0%Gordura 155G/151Ml, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Verde, Continente Couve Portuguesa, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso. Cena: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Verde, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Pimenta Preta. Pasa Bocas / Otros: Chá (Infusão), Água. más...
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3343 kcal
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Ejercicio:
8,7km/- intervals HRM% - 1 hora y 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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