|
tankkaus onnistu hyvin! nyt oli vika tankkaus, 3 viikkoa diettiä jäljellä 👍
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 34,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2180 kcal
|
Grasa: 13,82g | Prot: 250,90g | Carbh: 250,11g.
Desayuno: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Moniviljapaahtoleipä. Almuerzo: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Rainbow Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Cena: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Pasa Bocas / Otros: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Rice Krispies. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|