Registro de peso (no entrada de diario) del 28 mayo 2022
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2517 kcal
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Grasa: 66,65g | Prot: 148,03g | Carbh: 345,94g.
Desayuno: 君乐宝 简醇0蔗糖酸牛奶, 七年五季 冻干即溶咖啡, 蒸红薯, 康恩贝 维生素C咀嚼片（香橙味）, 甜玉米, 圣女果, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 低卡博士 慢碳水青稞方便面, 花生油, 番茄, 炒豆角, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Cena: 花生油, 节瓜, 炒青菜, 酸菜（煮熟的）, 草鱼, 炒牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 控能 鸡胸肉肠, 煮熟的鸡蛋白, 怡锦春 碱水面包, 香蕉, 瑞幸咖啡 初恋青提拿铁/厚乳/无奶油/标准甜, 瑞幸咖啡 生椰拿铁 不另外加糖. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
肋木架卷腹 - 14 minutos, 平板支撑 - 7 minutos, 仰卧交替抬腿 - 11 minutos, 坐姿卷腹 - 20 minutos, 俯卧撑 - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 33 minutos, 引体向上 窄握 - 14 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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