|
Кто на ГВ как худеете восстанавливаетесь после родов!?
У меня 1800-2500 калорий в день.
Минимум 10км в день.
Ежедневная зарядка.
2-3 раза в неделю с гантелями резинками тренировка. А вес пока не сильно хочет уходить. 4кг всего.
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1792 kcal
|
Grasa: 78,96g | Prot: 42,15g | Carbh: 228,59g.
Desayuno: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Кокосовое Печенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Almuerzo: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. Cena: Arimo Печенье Кокосовое Сдобное, Хлеб Бородинский, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. más...
|
|
2135 kcal
|
Ejercicio:
Прогулка с коляской 8,5км - 3 horas, Зарядка функциональная - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
У меня год после родов прошёл
Худею с 18 апреля 22 г!
Мне прил насчитало 1600
Для меня это много !
Ем 1300-1400
Немного ходьбы по настроению
Немного упр дома
27 may. 22 por el miembro: DastiSenti
|
27 may. 22 por el miembro: Анастасияkitten
|
Анастасия , рано начали , месяца через 3 надо не раньше ! Вам пока питанием можно корректировать , если не на гв
27 may. 22 por el miembro: DastiSenti
|
27 may. 22 por el miembro: Анастасияkitten
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анастасияkitten
|