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ᴇs ɪsᴛ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ, ɴɪᴄʜᴛ ɴᴜʀ ᴇɪɴ ғᴇʀɴ-ᴢɪᴇʟ ᴢᴜ ʜᴀʙᴇɴ.
ғᴇʀɴᴢɪᴇʟᴇ ᴋᴏ̈ɴɴᴇɴ ɴᴜʀ ᴍɪᴛ ᴋʟᴇɪɴᴇɴ ᴇʀғᴏʟɢᴇɴ ᴢᴡɪsᴄʜᴇɴᴅᴜʀᴄʜ ᴇʀʀᴇɪᴄʜᴛ ᴡᴇʀᴅᴇɴ.
ᴇɪɴ ᴇʀғᴏʟɢ ɪsᴛ ᴇs ᴀᴜᴄʜ sᴄʜᴏɴ, ᴡᴇɴɴ ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛ ᴡɪᴇᴅᴇʀ ᴢᴜɴɪᴍᴍᴛ.
ɴᴜʀ ᴡᴇɪʟ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ - 0 ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛs ɢᴇsᴄʜᴀғғᴛ ʜᴀᴛ.
ᴜɴᴅ ᴀᴜᴄʜ ᴡᴇɴɴ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ ᴍᴀʟ + 0,5ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ᴠᴇʀsᴀɢᴛ ʜᴀᴛ. 🍀
🔓 sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛsᴇɴᴅ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ✅️
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴠᴏʀ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ
🔒 ᴢɪᴇʟ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ
➡️ sᴛᴀʀᴛ:
🗓 22.04.2022
⚖️ 96,2ᴋɢ
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 20,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 25,25g | Prot: 75,29g | Carbh: 154,49g.
Desayuno: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Almuerzo: Corny Schoko-Banane. Cena: Dr. Oetker Bistro Baguette Thunfisch, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Pasa Bocas / Otros: Booster Classic Energy Drink, Lidl Kong Strong. más...
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1341 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 21 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas y 18 minutos, Samsung Health - 10 horas y 6 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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