Registro de peso (no entrada de diario) del 25 mayo 2022
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2799 kcal
|
Grasa: 78,63g | Prot: 157,44g | Carbh: 372,39g.
Desayuno: 紫薯, 维生素C咀嚼片（香橙味）, 黑咖啡, 圣女果, 甜玉米, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Almuerzo: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 清炒洋葱, 红甜椒/红色灯笼椒, 黄色灯笼椒, 炒菠菜, 炒胡萝卜, 节瓜, 炒土豆片, 肌肉小王子 经典原味鸡胸肉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Cena: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 黄色灯笼椒, 红甜椒/红色灯笼椒, 炒韭菜, 炒木耳, 萝卜丝, 红烧萝卜, 炒菠菜, 鸡腿（不吃皮）, 鲨鱼菲特 奶黄芝士欧包, 九鲤湖 黑麦荞麦面（半干面）. Pasa Bocas / Otros: 绿叶生菜, 培根肉汉堡包加调味酱, 培根肉（腌制，煎）, 麦当劳 德式图灵香肠, 鲨鱼菲特 红丝绒全麦夹心欧包（紫薯味）, 蓝莓, 番茄, cakeperi 全麦抹茶奶酪欧包, 香蕉, ON ON金标乳清蛋白粉（双重巧克力味）, 伊利 纯牛奶, 怡锦春 碱水面包, 后谷 黑咖啡, 蓝莓. más...
|
|
2269 kcal
|
Ejercicio:
杆划船器械 - 15 minutos, 龙门架划船 - 25 minutos, 肋木架臂屈伸 - 10 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|